血液中的血脂含量超过正常范围，就会使血液变得黏稠，易沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块(就是我们平常说的动脉粥样斑块)。这些斑块逐渐变大，会导致血管狭窄，甚至堵塞血管，从而对人体造成危害。胆固醇升高，尤其坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）升高是引发冠心病，包括心肌梗死和缺血性卒中的动脉粥样硬化的主要危险因素；甘油三酯过高也可加重动脉粥样硬化，还可能诱发可能危及生命的急症——坏死性胰腺炎。 高胆固醇血症患者要严格限制高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄等；高甘油三酯症患者：①控制甜品与精加工米面，适当控制主食量；②严格限酒或戒酒；③加强有氧运动；④如有糖尿病，应控制好血糖，避免血糖波动。 口味宜以清淡为主，饮食多样化，主食要粗细粮...

饮食不规律引消化不良频发 寒冬来临,为了迎接严寒的挑战,很多人都会有准备些美酒佳肴与好友亲朋围炉夜话的习惯。大家边吃边聊再佐以美酒,既是小聚,也是抵御严寒的手段。然而就在人们享受各种美食的同时,不健康的饮食习惯也往往会造成胃胀、打嗝、嗳气等消化不良症状。那么寒冷的冬天应该如何保护肠胃,远离消化不良的威胁呢?   胃是一个敏感的消化器官   人的身体会适应大自然温度的变化而进行自我调节。到了冬季,人体消化机能随着气温的转变就会令消化程序逐渐减慢,就像即将冬眠般节奏缓慢。同时,年关将至,上班族少不了年终总结、新年计划等各种材料,导致熬夜加班,早餐不吃,午餐草草了事,晚上三五好友聚会便成了日常,殊不知这些行为都会对肠胃造成伤害。上班族...

稳住血糖仍需克制饮食 暴饮暴食对于身体来说，就是一种反复无常的“折磨”。正常人突然暴饮暴食，都可能会引起肠胃不适。更别说本身就患有一些基础疾病的人群，在饮食上更要严格控制。不过因为平时克制的饮食习惯，可能遇上某个节点，会“失控”得更厉害。 据报道，今年53岁的阿生（化名）本身有5年的糖尿病病史，不久前眼睛还突然看不见了！本以为是用眼不当导致，到医院一检查，原来是糖尿病并发症悄悄到来！而导致的糖尿病并发生的原因，不是其它，正是啊生前段时间忍不住，吃了各种各样好吃的食物，血糖指数一个没控住住，导致并发症的出现。   尽管已经接受治疗，也花时间把血糖降下来，但是阿生（化名）的视网膜已经发生病变，视力也无法...

心脏是人类的主要器官，人从胎儿的时候就是先有胎心的，所以心脏对于人类来说是非常重要的器官，所以说如果心脏出现了问题是非常严重的。但是现实生活中心脏病的种类也是非常多的，比较常见的就是冠心病。那么冠心病是什么引起的呢？下面大家就来详细了解一下吧。   冠心病这种疾病大多数是由于冠状动脉粥样硬化引起的。冠状动脉粥样硬化一般可以引起血管狭窄，这时由于血管狭窄就会导致心肌供血不足，从而引起患者出现胸闷心痛，心慌，乏力等症状，并且很多人在劳累或者活动后冠心病的症状就会加重。   冠心病这种疾病的高危因素主要就是高血压、高血糖、高血脂，三高对于冠心病来说是主要原因。很多人还会因为一些不良到饮食或生活习惯造成的...

丁香医生发布了《中国大学生健康调查报告》（以下简称《报告》）。该报告调查对象涵盖不同城市、不同年级的 12117 名大学生，从身体健康、心理健康、生活状态、健康诉求四个维度对当代中国大学生的健康状况和健康意识进行了全方位的解读。 　　《报告》显示，一方面，大学生总体健康水平良好，对健康需求的关注度较低；另一方面，相对宽松的校园生活和健康的校园环境推动大学生在无意识中被动参与了很多有助于身体健康的养生行为。 　　这届大学生的健康哲学自成一派，多数大学生正在“无意识养生”。 　　88%的大学生健康自评超及格线，男生比女生更自信 　　调查发现，大学生对自己整体的健康现状较为自信。 　　数据显示，88%的大学生...

　在临床上，经常能看到有些人出现反复发作的口腔溃疡，四季不断，深受其扰。其实这已不单单是口腔问题，而是全身疾病的体现，特别是一些免疫系统疾病，不仅表现在皮肤还会损害黏膜，下列几种情况是造成“复发性口腔溃疡”的原因。   　缺乏维生素及微量元素。缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等时，会引发口角炎。很多日常生活行为可能造成维生素的缺乏，如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等，很容易造成B族维生素的缺失。   　精神压力大。工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。   　胃肠道疾病。胃肠道疾病患者易发口疮的一大重要原因是，常见疾病...

夏日炎炎，很多人都会喜欢喝点冰镇饮料！ 阔落、写必、分答、果汁都是大家的最爱…… 但是最近，一项发表在知名医学期刊《英国医学杂志》（《The BMJ》）上的研究结果吸引了大家的眼球：每天多喝100毫升含糖饮料会导致患癌整体概率增加18%，果汁也不例外！ 到底是怎么回事？ 研究都说了什么？ 这项研究来自法国第十三大学，通过对10万人长达9年的随访，研究团队对含糖饮料（含糖饮料和纯果汁）、人工加糖饮料与癌症风险之间的关联性进行了评估，结果发现： •过度摄入增加患癌风险 研究数据中，随访对象平均每日含糖饮料（包括纯果汁在内）的摄入量为92.9毫升，而在此基础上再多摄入100毫升，整体癌症的发生风险增...

前些天，一条新闻突然上了微博热搜： 国家卫生健康委宣布，今年将在全国913家医院开展无痛分娩试点。到 2020 年，试点医院无痛分娩率达到 40% 以上。 对此网友纷纷留言怒赞：“这个真的值得推广”“让妈妈们有尊严地生孩子”…… 近年来，无痛分娩被越来越多的人所认识和了解，也被越来越多的孕妈妈家庭所接受和认可。 然而，还没有经历过生产和没有选择过无痛分娩的准妈妈来说，无痛分娩仍然是一个“神秘”的存在。 婆婆说：生孩子都是这样痛过来的！ 婶婶说：不痛当然好啦，可是会不会对孩子有伤害？ 七大姑说：听说这东西要在腰上打针，以后会...

第一次听到这个名词还是在小学四年级的时候，老家一个大伯半夜吐血，父亲手忙脚乱把他送到医院，在医院病床上再次大口吐血，床上、地板上、脸上到处都是，这个场面对一个孩子来说是相当恐怖的，所以至今记忆犹新，最终那个大伯就这样去了，医生说是肝硬化引起食管静脉曲张破裂。 食管静脉曲张就是指食管粘膜下的静脉迂曲扩张，实际上就是由于静脉回流受阻，食管静脉内压力增高，一般在食管下段、胃底的部位，做胃镜的时候可以清楚的看到迂曲扩张的静脉，就像蚯蚓一样弯弯曲曲。引起食管静脉曲张的常见原因是肝硬化引起的门脉高压，其他原因包括非肝硬化门静脉血栓、布卡综合症、特发性门脉高压症。原发性胆汁性肝硬化患者可以在疾病早期，甚至在没有形成肝硬化前就可出现静脉曲张。 食管胃底静脉发生曲张情况下，容易引发血管破...

作为一名胃肠外科医生，我们经常感到痛心的，就是很多人都没有定期体检，特别是胃肠镜检查。很多朋友早就有胃不舒服的症状，但是不愿意去看医生，不愿意做胃镜检查，等到出现很严重的症状，往往已经来不及了。什么人需要做胃镜？多长时间做一次胃镜呢？今天我们就来聊一聊这个问题。 有三类人需要定期做胃镜检查 第一类，有症状的患者 经常出现胃痛，上腹痛，上腹饱胀，恶心，反酸，嗳气，不明原因体重下降，食欲减退，黑便，呕血，烧心，胸骨后疼痛，口苦，有吞咽困难等症状的情况，需要去看医生，医生评估之后，会根据你的病情，决定是否需要做一次胃镜，看看胃里面有没有炎症，息肉，溃疡，甚至是癌症等情况。 第二类，体检异常的患者 很多人每年都会定期参加体检，如果体检发现一些异常的指标，...

《睡眠医学评论》杂志近期一项研究发现，睡前1.5小时洗个舒舒服服的热水澡，可以加快入睡的速度。美国得克萨斯大学科克雷尔工程学院生物医学工程系的研究人员共分析审查了5322份研究，探索用水温暖身体与许多睡眠相关条件的影响。经一系列数据评估分析后发现，在睡觉前1~2个小时洗澡，可以平均加快10分钟的入睡速度，另外，研究显示40℃~42.5℃是最佳的洗澡水温，可以改善整体睡眠质量。 体温呈昼夜周期节律 睡眠时体温最低 研究分析显示，睡眠温度和我们身体的核心温度均由大脑下丘脑内的生物钟调节，而生物钟还掌管我们身体24小时活动的方方面面，包括睡眠和清醒。人体体温会参与睡眠/清醒周期的条件，呈现昼夜周期节律。下午和傍晚的体温比睡眠时高1~2摄氏度，睡眠时体温最低。 ...

古人称农历五月为“毒月”，因为农历五月天气炎热，湿热温毒之气郁蒸，蚊虫、微生物也大量滋生。而有端午三友之称的雄黄酒、艾草、香囊就可防病避瘟。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭说，这些更适合南方湿热天气，而在干燥炎热气候下的北方人度过毒五月可试试新三友。 　　绿豆汤——代替雄黄酒可解毒。 　　雄黄酒含有重金属，无论是喝还是涂抹都有中毒风险。对北方人来说，雄黄酒太燥烈。北方人可用绿豆汤来代替，清热解毒，止渴消暑。 　　补充贴：防蛇咬——毒蛇咬伤后别忘拍张照 　　雄黄酒在过去主要是防毒蛇的，第三军医大学大坪医院急诊科教授姚元章提醒，天气渐热，蛇活动越来越频繁，提醒大家，被蛇咬伤后别忘了用...

不少老人觉得，上了岁数皮肤松弛，眼皮下垂很正常，是衰老的表现。实际上，眼皮耷拉，特别是一侧眼皮严重下垂遮挡视线一定要引起重视，可能是一些疾病的症状。 　　糖尿病。老人由于血糖异常导致眼皮下垂很常见。这是急性起病的眼外肌麻痹，常表现为一侧眼皮下垂较重，且可大部分甚至全部遮盖眼角膜。老人眼球活动受限，在眼皮下垂前常有前额、眶上区疼痛，可在几周内恢复，但常反复发作。 　　重症肌无力。这是一种自身免疫疾病，患者眼部肌肉受累常见。患有该病的老人易疲劳，反复多次眨眼或长时间睁眼后，会出现单侧或双侧眼皮下垂。而且，患者症状晨轻暮重，即早起后眼睛睁得最大，下午时眼皮下垂明显，并经常出现视物成双。 　　颅内动脉瘤。颅内动脉瘤压迫动眼神经也是突发眼皮下垂的重要原因。特点是发病快，多...

“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”，跑步不但不伤膝，还能壮膝： 　　跑慢点。运动越费力，强度越大，对关节的压力就越大。因此，要想既运动又不伤关节，就要选择适当的运动强度。具体以跑步时自感轻松或稍费力为适当。如果跑步时能较从容地和别人聊天或接电话，而不是上气不接下气，这个运动强度就适合且安全，对关节冲击不大。 　　跑短点。运动时间和距离都不宜过长，时间一般在半小时到一个小时左右为宜。强度和时间或强度和距离...

夏季让人慵懒，活动量虽然减少了许多，但仍免不了动不动就一身汗，脱水的风险相应升高，这时更需要注意保护心脏。  　　留心体重。夏季易发充血性心力衰竭。心力不足，心脏维持体内水分平衡的难度会增大。心脏病人应留意体重变化，如果出现体重持续增长、呼吸短促、肢体肿胀等症状，一定要及时就医。还应注意血压变化，避免摄入过多的盐。此外，降压药等心血管常用药可能增加热敏感，容易中暑，应注意预防。  　　少喝冰水。脱水会让心脏工作起来更费力，因此夏季应持续补水，而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水，避免喝甜饮料和酒精饮料。外出时可随身带个水杯，方便喝水。此外，还要注意观察尿液颜色，它可实时反映机体的水分状态，如果饮水充足，尿液应为澄清或淡黄色；若出现浑浊或颜色加深，...

由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。     运动年龄表     01 3~7岁幼儿期   3~5岁学龄前儿童大肌肉发展较快，身体协调性较之婴儿期有所增加，更适合户外运动。比如骑自行车，能有效锻炼孩子手、眼、脚的协调性，提升平衡力。     5~7岁属于缓慢发育阶段，尤其是心血管发育比运动系统的发育还迟缓，尽量选择体力消耗不剧烈的运动，如游泳。     儿童可以通过游泳练习控制身体的能力，调节...